თემები

სიმძიმის ფეხები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა

სიმძიმის ფეხები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

სიმძიმე ფეხებში: მიზეზები და სიმპტომები. სასარგებლო რჩევები და უფრო ეფექტური ბუნებრივი მკურნალობა ამ უსიამოვნო შეგრძნების თავიდან ასაცილებლად და გასათავისუფლებლად, რომელიც ხშირად ხდება ინვალიდი!

როდესაც ტემპერატურა იწევს და სითბოს ვიგრძნობთ, შეიძლება ფეხებში სიმძიმის უსიამოვნო შეგრძნება ჰქონდეს. ეს უსიამოვნო შეგრძნება, რომელსაც ზოგჯერ თან ახლავს ხბოების ჩხვლეტა და კრუნჩხვა, ძირითადად ხდება საღამოს ან დიდხანს დგომის დროს. მიზეზი განპირობებულია პრობლემით, რომელიც გავლენას ახდენს პერიფერიულ სისხლის მიმოქცევაზე.

რატომ არის ხაზგასმული სიმძიმე ფეხებში ზაფხულში?

სიცხე წარმოქმნის ვაზოდილატაციურ ეფექტს, შედეგად სისხლი გროვდება ქსოვილების ქვეშ, წარმოქმნის ანთებას, განსაკუთრებით ტერფის მიდამოში.

სიმძიმის ფეხები, მიზეზები

სხვადასხვა ფაქტორს შეუძლია გამოიწვიოს სიმძიმის ფეხები. ერთად ვნახოთ:

  • ცუდი სისხლის მიმოქცევა
  • მჯდომარე ცხოვრება
  • ჭარბი ფიზიკური დატვირთვა
  • გრძელი სამუშაო დღეები ფეხზე
  • Სითხის შეკავება
  • არასწორი კვება
  • ჭარბი წონა
  • განსაკუთრებით ცხელი კლიმატი
  • ძალიან მჭიდრო ტანსაცმელი და ძალიან მაღალი ქუსლები
  • ორსულობა
  • გულის უკმარისობა
  • Პრემენსტრუალური სინდრომი
  • პრობლემები ფარისებრი ჯირკვალთან
  • დიეტის დროს ნატრიუმის ჭარბი რაოდენობა
  • თირკმლის ან ღვიძლის უკმარისობა
  • მედიკამენტების მიღება, განსაკუთრებით ანტიჰიპერტენზიული, ანტიდეპრესანტული და ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები

სიმძიმის ფეხები, საშუალებები

ფეხებში სიმძიმის წინააღმდეგ ბრძოლის საშუალებები განსხვავდება დარღვევის მიზეზის შესაბამისად. თუ ტკივილი გამოწვეულია გადაჭარბებული ფიზიკური დატვირთვით, სასურველია დაისვენოთ და ცივი კომპრესები გააკეთოთ დილით და საღამოს მინიმუმ ერთი კვირის განმავლობაში. რაც შეეხება ცუდი ცირკულაციას, აუცილებელია ფეხების მოძრაობა. ასევე სასურველია დასვენების დროს ფეხები ასწიოთ, დალიოთ უამრავი სითხე, მიიღოთ ხილი და ბოსტნეული, კალიუმის შემცველი დანამატები და თავიდან აიცილოთ კიდურების ზედმეტი სითბო. წყლის შეკავების შემთხვევაში სასურველია მარილის შემცირება და შარდმდენი თვისებების მქონე საკვების უპირატესობა

კვება

გამომწვევი ფაქტორის მიუხედავად, კარგია დაბალანსებული დიეტის მიღება, რომელიც მოიცავს:

  • ხილის ბოსტნეული
  • ბოჭკოებით მდიდარი საკვები
  • შარდმდენი თვისებებით მდიდარი საკვები
  • კოჭას, როზმარინის, დარიჩინისა და ჩილის მოხმარება
  • გაჯერებული ცხიმების, სალამურის, თეთრი შაქრის და პროდუქტების ელიმინაცია დახვეწილი ფქვილით
  • მინიმუმ 8 ჭიქა წყალი დღეში

სიმძიმის ფეხები, სასარგებლო რეკომენდაციები

  • ფიზიკური დატვირთვა ან უფრო სწორად აერობული აქტივობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მძიმე ფეხების მკურნალობაში. ჩვენი რეკომენდაციაა ყოველდღე ფეხით სიარული მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში ან ველოსიპედით გასეირნება ან უფრო სწორად ჩარიცხვა ცეკვის კლასში
  • მოერიდეთ დგომას, თუ იძულებული ხართ დროდადრო შეისვენოთ და რამდენიმე წამით დაჯდეთ
  • არ ჩაიცვით მჭიდრო ტანსაცმელი და ქსოვილები, რომლებიც კანს სუნთქვის საშუალებას არ აძლევს: მჭიდრო ტანსაცმელი ხელს უშლის ვენური ფეხებიდან გულში გადასვლას.
  • აიღეთ ფეხები საღამოს მინიმუმ 30 წუთით ადრე დაიძინეთ
  • შეინახეთ არტერიული წნევა კონტროლის ქვეშ
  • დაასველეთ ფეხები ცივ წყალში, დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში, ცირკულაციის სტიმულირებისთვის.

შეიზილეთ ფეხებში სიმძიმისგან

მასაჟი კარგი ვარიანტია ფეხებში სიმძიმის შეგრძნებისგან, რადგან ისინი ხელს უწყობენ სისხლის მიმოქცევას. კიდევ უფრო ეფექტური შედეგისთვის შეგვიძლია ვივარჯიშოთ მასაჟებით ზეთის წასმით. ამასთან დაკავშირებით, ჩვენ გთავაზობთ ყველაზე შესაფერისი ზეთებს ფეხებში სიმძიმის შემთხვევაში

  • კვიპაროსი: ხელს უწყობს ლიმფურ დრენაჟს, ათავისუფლებს წნევას და სიმძიმეს.
  • Juniper: არის ენერგიული ზეთი, რომელსაც შეუძლია გაათავისუფლოს ღამის სპაზმი
  • ლიმონი: მატონიზირებელი მოქმედების წყალობით ის ხელს უწყობს მიკროცირკულაციას

მასაჟი უნდა გაკეთდეს საღამოს, ძილის წინ. ეს მკურნალობა ასევე ხელს უწყობს ძილის უკეთეს ხარისხს!

ინფუზიები მიმოქცევის ხელშესაწყობად

თუ ფეხებში სიმძიმის მიზეზი ცუდი ცირკულაციაა, შეგვიძლია უარი ვთქვათ ზოგიერთის მიღებაზე. ჩვენ გთავაზობთ ყველაზე შესაფერისი საქმეს:

  • გინგო ბილობა: ფლავონოიდების მაღალი არსებობის წყალობით, ეს ინგრედიენტი ძლიერი ვაზოდილატატორია. ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას და კოაგულაციას, თავიდან აცილებას თრომბის საშიშროება
  • ცხენის კუდი: მისი რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას და ხელს უშლის არტერიების გამკვრივებას, რომლებიც გამოწვეულია ცუდი სისხლის მიმოქცევით.
  • ჯალათის ცოცხი: მატონიზირებელი მოქმედების წყალობით, ის ეფექტურია ფეხების სიმძიმის სამკურნალოდ და პრევენციისთვის, ასევე ტერფების შეშუპების დროს.


ვიდეო: სამეგრელოს რეგიონის დიდ ტერიტორიაზე კოლხური ბზის დაავადება დაფიქსირდა (ივნისი 2022).